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↓ 以下は実施終了した活動です ↓

主催 フリー栄養士会 “ぱせり”

第22回井上正子の栄養トーク

自分にあった食生活

「低栄養」「フレイル」を学び「適食」を考える

恒例!井上正子先生をお迎えしての講演会・第22回です。

年齢を重ねるにしたがって、食事の量が減ったり、食事の支度がおっくになっていませんか。

食べる量が減ることで「低栄養」や心身機能の低下「フレイル」などの健康への影響が心配されます。そこで今回は、「低栄養」や「フレイル」、「適食」についてお話しいただきます。

一人で簡単にできる体操も行いますので、皆さまお誘いあわせの上、ご参加ください。

[日時] 2024年6月19日(水)

 午後2時00分~3時30分

[講師] 井上 正子 先生

体操担当 穴沢 基樹 先生

[会場]成城ホール 4階 集会室C・D

最寄り駅 小田急線 成城学園前駅下車 徒歩4分

[参加費] 800円(資料代) ※当日受付

[申し込み]TEL・FAX 03-3429-1980 (出沢)

カルシウムアップ料理教室

牛乳を使った春の献立でカルシウムアップ

 *主食   洋風炊き込みご飯  

 *主菜   合いびき肉とマッシュポテトのミルフィーユ

 *副菜   春野菜のマヨネーズ焼き

 *汁物   ピーマンのポタージュ

 *デザート 季節の果物

日時:令和6年3月29日(金) 10:00~13:30

会場:世田谷区立消費生活センター 調理実習室

 世田谷区太子堂2-16-7 区役所三軒茶屋分庁舎3階

定員:先着24名

参加費:2,000円

持ち物:エプロン,三角巾,マスク,タオル,筆記用具

申込み:TEL・FAX 03-3429-1980 (出沢)

申込み締め切りは 3月22日(金)まで

カルシウムアップ料理教室

中華料理でカルシウムアップ

 *主食・主菜  春餅(しゅんぴん)

        [皮を作り豚肉、野菜を味付けして巻く]

 *副菜     春雨の中華風酢の物

 *副菜     大根と厚揚げのそぼろ煮

 *汁物     中華風ポタージュスープ

 *デザート   黒白ごまペーストのプリン

日時:令和5年9月22日(金) 10:00~13:30

会場:世田谷区立消費生活センター 調理実習室

 世田谷区太子堂2-16-7 区役所三軒茶屋分庁舎3階

定員:先着24名

参加費:1,800円

持ち物:エプロン,三角巾,マスク,タオル,筆記用具

主催 フリー栄養士会 “ぱせり”

第21回井上正子の栄養トーク

「体内時計」とは何か

「いつ・なにを・どう」食べるかを知り「食」で元気に!

恒例!井上正子先生をお迎えしての講演会・第21回です。

最近の研究では「いつ・なにを・どう」食べるかも、研究に大きく影響することが分かってきました。そこで今回は「体内時計」や「食べるタイミング」などについてお話しいただきます。一人で簡単にできる体操も行いますので、皆さまお誘いあわせの上、ご参加ください。

[日時] 2023年6月16日(金)

午後2時00分~3時30分

[講師] 井上 正子 先生

体操担当 穴沢 基樹 先生

[会場] 梅丘パークホール (北沢区民会館別館)

2階 集会室

最寄り駅 小田急小田原線 梅ヶ丘駅下車 北口より徒歩1分

[参加費] 800円(資料代) ※当日受付

[申し込み]TEL・FAX 03-3429-1980 (出沢)

主催 フリー栄養士会 “ぱせり”

共催 東京医療保健大学 医療保健学部 医療栄養学科,公益法人 豆類組合

豆料理講習会(第2弾)

[日時]2022年7月22日 (金)  10:00 ~ 13:00

[会場]うめとぴあ (世田谷区保健医療福祉総合プラザ)

[内容] 豆づくし料理

     *主食   御飯

     *主菜   豚肉と金時豆のカレー風味

     *副菜   手亡豆のいなり煮

           ひじきとうずら豆のサラダ

     *デザート 花豆の鬼まんじゅう  

[定員] 先着20名

[参加費] 1,800円

[持参するもの]

 エプロン 三角巾 ハンドタオル 筆記用具

 

◆場合によっては食べずにお持ち帰りいただくこともあります。

 持ち帰り用の手提げ袋・保冷剤をお持ちください。

◆準備の都合がありますので、申込後に欠席される場合は前日までに

 ご連絡ください。

フリー栄養士会 “ぱせり” 主催

第20回井上正子の栄養トーク

『コロナに負けないで「免疫力」をつける

バランスのよい食事について』

恒例!井上正子先生をお迎えしての講演会・第20回です。

コロナの変異株が次々と発症する中で「免疫力」が注目されています。

「免疫」のことを知り、免疫力をアップさせる食事の基本を学び、食べ方の工夫についてお話しいただきます。一人で簡単にできる体操も行いますので、皆さまお誘いあわせの上、ご参加ください。

[日時] 2022年6月24日(金)

[講師] 井上 正子 先生

体操担当 穴沢 基樹 先生

[会場] 梅丘パークホール (北沢区民会館別館)

2階 集会室

最寄り駅 小田急小田原線 梅ヶ丘駅下車 北口より徒歩1分

主催 フリー栄養士会 “ぱせり”

共催 東京医療保健大学 医療保健学部 医療栄養学科,公益法人 豆類組合

豆料理講習会

[日時]2022年5月20日 (金)  10:00 ~ 13:00

[会場]うめとぴあ (世田谷区保健医療福祉総合プラザ)

[内容] 豆づくし料理

     *主食   金時豆の炊き込み御飯

     *主菜   白花豆のクリーム煮

     *副菜   大手亡豆のマッシュサラダ

     *デザート 大手亡豆の茶巾絞り  

フリー栄養士会 “ぱせり” 主催

第19回井上正子の栄養トーク

『健やかに生きるための知恵やヒント』

~コロナと共存していくための栄養と運動を探ってみましょう~

フリー栄養士会 “ぱせり” 主催

第18回井上正子の栄養トーク

『バランスの良い食事を食べていますか?』

~コロナ時代を迎えて、改めて食事を考える~

フリー栄養士会 “ぱせり” 主催

第17回井上正子の栄養トーク

『延ばそう健康寿命』

~アンチエイジングで認知症を予防~