恒例！井上正子先生をお迎えしての講演会・第22回です。

年齢を重ねるにしたがって、食事の量が減ったり、食事の支度がおっくになっていませんか。

食べる量が減ることで「低栄養」や心身機能の低下「フレイル」などの健康への影響が心配されます。そこで今回は、「低栄養」や「フレイル」、「適食」についてお話しいただきます。

一人で簡単にできる体操も行いますので、皆さまお誘いあわせの上、ご参加ください。

　午後2時00分～3時30分

体操担当　穴沢　基樹　先生

［会場］成城ホール　４階　集会室C･D

最寄り駅　小田急線　成城学園前駅下車　徒歩4分

↓　以下は実施終了した活動です　↓

　*主食　　　洋風炊き込みご飯　　

　*主菜　　　合いびき肉とマッシュポテトのミルフィーユ

　*副菜　　　春野菜のマヨネーズ焼き

　*汁物　　　ピーマンのポタージュ

　*デザート　季節の果物

　世田谷区太子堂2-16-7　区役所三軒茶屋分庁舎３階

　*主食・主菜　　春餅（しゅんぴん）

　　　　　　　　[皮を作り豚肉、野菜を味付けして巻く]

　*副菜　　　　　春雨の中華風酢の物

　*副菜　　　　　大根と厚揚げのそぼろ煮

　*汁物　　　　　中華風ポタージュスープ

　*デザート　　　黒白ごまペーストのプリン

　世田谷区太子堂2-16-7　区役所三軒茶屋分庁舎３階

恒例！井上正子先生をお迎えしての講演会・第21回です。

最近の研究では「いつ・なにを・どう」食べるかも、研究に大きく影響することが分かってきました。そこで今回は「体内時計」や「食べるタイミング」などについてお話しいただきます。一人で簡単にできる体操も行いますので、皆さまお誘いあわせの上、ご参加ください。

午後2時00分～3時30分

体操担当　穴沢　基樹　先生

［会場］　梅丘パークホール (北沢区民会館別館)

2階　集会室

最寄り駅　小田急小田原線　梅ヶ丘駅下車　北口より徒歩1分

［日時］2022年7月22日 (金)  10：00 ～ 13：00

［会場］うめとぴあ (世田谷区保健医療福祉総合プラザ)

［内容］　豆づくし料理

　　　　　＊主食　　　御飯

　　　　　＊主菜　　　豚肉と金時豆のカレー風味

　　　　　＊副菜　　　手亡豆のいなり煮

　　　　　　　　　　　ひじきとうずら豆のサラダ

　　　　　＊デザート　花豆の鬼まんじゅう　　

［定員］　先着20名

［参加費］　1,800円

［持参するもの］

　エプロン　三角巾　ハンドタオル　筆記用具

◆場合によっては食べずにお持ち帰りいただくこともあります。

　持ち帰り用の手提げ袋・保冷剤をお持ちください。

◆準備の都合がありますので、申込後に欠席される場合は前日までに

　ご連絡ください。

恒例！井上正子先生をお迎えしての講演会・第20回です。

コロナの変異株が次々と発症する中で「免疫力」が注目されています。

「免疫」のことを知り、免疫力をアップさせる食事の基本を学び、食べ方の工夫についてお話しいただきます。一人で簡単にできる体操も行いますので、皆さまお誘いあわせの上、ご参加ください。

体操担当　穴沢　基樹　先生

［会場］　梅丘パークホール (北沢区民会館別館)

2階　集会室

最寄り駅　小田急小田原線　梅ヶ丘駅下車　北口より徒歩1分

［日時］2022年5月20日 (金)  10：00 ～ 13：00

［会場］うめとぴあ (世田谷区保健医療福祉総合プラザ)

［内容］　豆づくし料理

　　　　　＊主食　　　金時豆の炊き込み御飯

　　　　　＊主菜　　　白花豆のクリーム煮

　　　　　＊副菜　　　大手亡豆のマッシュサラダ

　　　　　＊デザート　大手亡豆の茶巾絞り　　

～コロナと共存していくための栄養と運動を探ってみましょう～